睡前的唿吸练习

Name: 睡前的唿吸练习
Uploaded: 2026-10-26T14:56:23Z
Duration: 994 s
Description: 工作了一整天，你也辛苦了。现在找一个舒服的地方坐好或躺下，轻轻闭眼，把注意力放在呼吸上。吸气时感受平静，呼气时释放压力，跟着教练一起慢慢放松全身，准备入睡。

免费共 1 集国产视频2026/10/26

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工作了一整天，你也辛苦了。现在找一个舒服的地方坐好或躺下，轻轻闭眼，把注意力放在呼吸上。吸气时感受平静，呼气时释放压力，跟着教练一起慢慢放松全身，准备入睡。